Kỹ Năng Mềm - Kỹ Năng Quản Lý Cảm Xúc

  04/12/2015

Tìm hiểu và khám phá những kỹ năng Quản lý cảm xúc của bản thân chính là con đường ngắn nhất giúp bạn thay đổi chính bản thân mình. Vậy kỹ năng quản lý cảm xúc là gì ? và bạn cần những gì để phát triển kỹ năng cảm xúc tốt

Nằm trong bộ " kỹ năng mềm " - cùng nhiều kỹ năng quan trọng khác cho cuộc sống .Nhận thức cảm xúc là khả năng nhận dạng cảm xúc, Hiểu được những tác động của bản thân ra bên ngoài, điều khiển được tâm  trạng, hành động trạng thái của bản thân trong nhiều trước hợp.

Người có kỹ năng nhận thức cảm xúc tốt là người luôn bình tĩnh, tự tin, điềm đạm,luôn sáng suốt khi xử lý các tình huống khó khăn là người luôn có khả năng tập trung trong công việc......Và đơn giản họ là những người rất dễ để thành công

Quản lý cảm xúc Kém khiến bạn dễ bị nóng giận

Vậy Làm cách nào để bạn có thể có được những Kỹ năng mềm - Kỹ Năng Quản Lý cảm xúc tốt : 

1. Trước mỗi việc cần làm hãy nghĩ đến trách nhiệm của bản thân

- Khi gặp khó khăn bản năng của con người thường hay trốm tránh, tìm cách đổ trách nhiệm cho những người xung quanh. Tuy Nhiên chỉ cần nghĩ đến trách nhiệm của bản thân  thì thay vì đổ lỗi bạn sẽ tìm cách xử lý chúng.Sau mỗi lần như thế bạn sẽ nhận thấy được mình tiến bộ hơn về cả cách suy nghĩ và cách làm việc không những vậy bạn sẽ dành được rất nhiều sự tôn trọng từ người khác

- Mẹo nhỏ : Trong mỗi lần gặp rắc rỗi thay vì đi đổ lỗi cho người khác hãy luôn nghĩ rằng " Mình cũng có trách nhiệm trong chuyện này , mình phải cố gắng khắc phục, mình cần làm thế này, thế kia..."

2. Nói Không với suy nghĩ Tiêu Cực

- Hãy tin tôi đi nếu bạn còn nghĩ tiêu cực trong công việc hay học tập thì bạn sẽ không bao giờ thành công. Hãy thừa nhận thực tại  và chấp nhận chúng , hãy thay vì học tập và làm việc một cách bảo thủ thì hãy làm vì đam mê, hãy xem những vấp ngã là bài học dẫn ta đến thành công, hãy xem khó khăn là động lực....

- Khi có những suy nghĩ tích cực, cách sống mở lòng bạn sẽ cảm thấy mọi công việc của mình sẽ dễ dàng hơn rất nhiều

3. Bỏ Qua những tranh cãi và tập trung giải quyết vấn đề

- Con người không ai là hoàn hảo. Khi bạn bè hoặc đồng nghiệp mắc lỗi thay vì trách móc hãy cùng người đó giải quyết vấn đề. Hãy nghĩ rằng khi trách mắng mình được những gì hay chỉ làm mọi việc thêm rắc rối. Hãy bình tĩnh cùng nhau giải quyết vấn đề và tôi chắc chắn rằng người bạn của bạn sẽ rất thán phục bạn 

Để Ngoài tai những nóng giận tập trung hơn vào công việc

4. Bỏ Qua những thù hận

 - Bỏ qua những thù hận là cách tốt để ta có thể bớt lãng phí những năng lượng không cần thiết, gây ức chế cho bản thân...hãy học cách tha thứ, bỏ qua hận thù để nghĩ về những điều tốt đẹp hơn

Tìm Hiểu Thêm : Kỹ Năng Mềm - Kỹ Năng Quản Lý Thời Gian 

5. Không Hành động trong lúc nóng giận

- Nếu bạn không giữ được bình tĩnh thì đừng nên dại dột quyết định điều gì.Trong lúc nóng giận ban sẽ rất dễ làm nên những điều mình đáng phải hối tiếc.

6. Đối Mặt với khó khăn

-  Trong cuộc sống ta sẽ gặp rất nhiều khó khăn, thay vì trốn tránh hãy đối mặt với chúng. Nó sẽ là một cách tốt để bạn rèn luyện cảm xúc của mình

7. Hãy Thật cố giữ bình tĩnh

- Mất bình tĩnh là nguyên nhân chính khiến bản hay nổi nóng, cáu giận,  vậy nên trước những quyết định bạn đưa ra hãy cố gắng giữ bình tĩnh suy nghĩ thật kỹ về những quyết định mình sắp đưa ra

- Hãy nhìn nhận sự việc theo nhiều hướng để có thể đánh giá mọi việc một cách khách quan nhất

8. Nhìn nhận sự việc đã qua

- Hãy suy xét lại những việc đã qua, lỹ do bạn tức giận và bạn hành động như thế đúng chưa, mình sẽ nhận được những gì.... để rút ra những bài học cho bản thân

9. Hãy Giải tỏa cảm Xúc

- Kiềm chế cảm xúc nhiều sẽ là điều không tốt với những ai không biết giải tỏa chúng. nó sẽ rất dễ gây stress cho bản thân vì vậy. Hãy học cách kiềm chế cảm xúc một cách từ từ và giải tỏa chúng khi cần thiết

Nguồn : Kỹ Năng Mềm - Kỹ Năng Quản Lý Cảm Xúc

Bình luận

Tin tức mới

Xem tất cả

Kỹ Năng Mềm - Kỹ Năng Lắng Nghe

Nếu người ta nói Kỹ Năng Giao tiếp giúp bạn tạo dựng những mối quan hệ thì Kỹ Năng Lăng Nghe lại là kỹ năng giúp bạn thành công ? Tại Sao tôi nói vậy...

Kỹ Năng Mềm - Kỹ Năng Tư Duy Sáng Tạo

Kỹ Năng Tư Duy Sáng Tạo là kỹ năng tìm ra những phương án, hướng giải quyết thích hợp hay phá cách tạo nên những điều đặc biệt trong cuộc sống,công việc hay học tập

Kỹ Năng Mềm- Kỹ Năng Giải Quyết Vấn Đề

Kỹ năng Giải Quyết vấn đề là một trong những " Kỹ năng mềm " quan trọng trong quá trình học tập và làm việc của mỗi chúng ta. Nó sẽ giúp ta định hình được vấn đề chúng ta đang mắc phải và hướng giải quyết vấn đề đó như thế nào ?

Kỹ Năng Mềm - kỹ Năng Tạo Động Lực

Bạn cảm thấy mình không có Động Lực phấn đầu, bạn muốn phát triển nhưng lại chấp nhận cuộc sống hiện tại của bản thân.Vậy bạn phải làm gì để thay đổi suy nghĩ, làm gì để tạo động lực cho bản thân

Kỹ Năng Mềm - Kỹ Năng Thích Nghi

Nằm trong bộ " Kỹ Năng Mềm " cho cuộc sống Kỹ Năng Mềm - Kỹ Năng Thích nghi là một kỹ năng quan trọng trong cuộc sống con người. Nếu ta nói kỹ năng giao tiếp là là bước đầu giúp ta tiếp xúc với cuộc sống bên ngoài Thì kỹ năng thích nghi là kỹ năng giúp t

Kỹ Năng Mềm là gì ?

Kỹ năng mềm (soft skills) là thuật ngữ dùng để chỉ các kĩ năng quan trọng trong cuộc sống của con người như : kỹ năng sống, lãnh đạo, làm việc theo nhóm..

Kỹ Năng Mềm - Kỹ Năng Quản Lý Thời Gian

Nằm trong bộ " Kỹ năng Mềm " thiết yếu cho cuộc sống kỹ năng quản lý thời gian không những giúp bạn quản lý tốt thời gian, xây dựng công việc, học tập hiệu quả, thoải mái trong cuộc sống, dành nhiều thời gian cho đam mê,cho gia đình....

Kỹ Năng Mềm - Kỹ Năng Làm Việc Nhóm

Là một kỹ năng trong bộ " Kỹ Năng Mềm " kỹ năng làm việc nhóm là sự tổng hợp những gì còn thiếu của mỗi cá nhân để tạo nên một tập thể vững mạnh và ít điểm yếu nhất

Kỹ Năng Mềm Quyết định 80% Sự Thành Bại Trong Kinh Doanh

Hãy tưởng tưởng : Bạn có một hợp đồng béo bở với khách hàng, bạn có những yêu tố tốt để khách hàng chú ý đến bạn nhưng bạn lại không có đủ " Kỹ Năng Mềm cần thiết " dẫn đến bạn không thành công , bạn không thuyết phục được khách hành.....

Kỹ Năng mềm- kỹ năng giúp bạn tự tin trong cuộc sống

Bạn là một con người dễ chịu , Tận tâm, bạn là người làm việc hiệu quả nhưng bạn vẫn không thành công trong công việc, cuộc sống. Đừng buồn, không chỉ mỗi bạn mà hiện nay đó đang là thực trạng của rất nhiều người...

Kỹ Năng Mềm Trong Giao Tiếp ứng xử

Kỹ Năng Mềm Trong Giao Tiếp ứng xử : Là một trong những kỹ năng quan trọng trong giao tiếp ứng xử giúp bạn hiểu hơn về những điều nên hay không nên trong giao tiếp ứng xử, từ những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống rồi đến nhữ

9 KỸ NĂNG MỀM ĐƯỢC NHÀ TUYỂN DỤNG ĐÁNH GIÁ CAO

Kỹ năng mềm là những kỹ năng thuộc về con người, không mang tính chuyên môn, không thể sờ nắm, không phải là kỹ năng cá tính đặc biệt. Ngược lại là những kỹ năng “cứng” thường xuất hiện trên CV của bạn

Thiếu Kỹ Năng Mềm Sinh Viên thất nghiệp khi ra trường

72.000 là con số sinh viên thất nghiệp trong 1 quý ( Theo tổng cục thống kê – Tháng 3/2014) - 2,5 đến 5 triệu đồng: là mức lương của hơn 70% sinh viên mới ra trường. (JobStreet tháng 7/2014) - 8,5 đến 14 triệu là mức lương doanh nghiệp sẵn sàng trả cho